Karta produktu

W książce, wydanej w płenym kolorze, znajdują się szczegółowe ilustracje anatomiczne do 65 ćwiczeń oporowych w treningu siłowym oraz zalecenia eksperta, pozwalające na najskuteczniejsze trenowanie wybranych mięśni. Dzięki prezentowanym trzem programom - na siłę bazową, sprawność całego ciała i zaawansowane trenowanie określonych partii ciała - dowiesz sie, w jaki sposób łączyć ćwiczenia w progresywne programy treningowe. Ponad to: wybór optymalnych ćwiczeń, skuteczna i bezpieczna technika treningu, planowanie programu treningów, faz i cykli, osiąganie różnych celów sprawnościowych i estetycznych.